很多人都常常受到口臭的困扰，但有时我们不想在医生那里进行治疗，而是期望可以尝试一些自然、家庭式的方法来减轻口臭问题。下面介绍几种常见的土办法，供您选择。
洗牙除垢
洗牙可以有效去除牙齿表面和龈缘附近的牙菌膜、牙结石，减轻口腔内的细菌数量。而且洗牙过程中还可以顺便检查出口腔内的其他问题，可谓治本之策。所以，如果你平时不爱刷牙或者牙周炎比较严重，不妨去看看牙医。
漱口清洁
漱口是非常常见的口腔清洁方式，可以用食醋或盐水漱口，也可以买一些市售的漱口水。这些漱口水中含有酚类、氟化物等成分，可以有效杀灭口腔内的细菌，预防口臭、龋齿、牙龈炎等。但使用过程中也要注意不要过度使用，以免伤害口腔黏膜。
合理膳食
我们的饮食也会对口臭产生影响。因此，在饮食方面可以多吃一些新鲜蔬菜、水果和鲜奶制品，减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄取，戒烟限酒。同时，要注意保持口腔清洁，每天刷牙两次，使用牙线或牙间刷等清洁工具清理食物残渣，防止口腔细菌生长。
综上所述，口臭的治疗方法有很多，但土办法虽然简单并不失效。无论是漱口还是饮食上的注意，都是能够在生活中简单实施的，而且收到的效果也都是很显着的。因此，无论你是哪一种口臭患者，都别忘了从自己身边的小事做起。
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